Все прекрасно знают, как важен сон для нашего организма, но довольно часто взрослые отказываются от нескольких часов отдыха в пользу других важных дел. Дети не хотят отказываться от игр и идти спать, но родители строго следят за соблюдением количества часов ночного отдыха у детей и совершенно не обращают внимание на качество своего отдыха.
В ночные часы наше тело отдыхает, восстанавливается, происходит процесс регенерации тканей и мышц, наш головной мозг выводит вредные токсины. Чем качественнее сон, тем лучше мы будем чувствовать себя весь день после.
При недостатке сна, организм не до конца восстановился и чувство усталость, потеря концентрации и ухудшение памяти – вот что ждет нас когда мы выбираем дела, вместо отдыха ночью.